Ravinto- ja kuntovalmennus


Valmennusajatuksenamme on laatia yksilöllisistä lähtökohdista muokatut harjoitusohjelmat, joilla uskomme saavuttavamme valmennettavan tavoitteet. Valmennuksen ensimmäinen askel on ottaa meihin yhteyttä sähköpostilla (info (@) arjenhuoltajat.fi) ja keskustella eri mahdollisuuksista ja tavoitteista valmennuksen osalta.

Tyypillinen kuntovalmennus koostuu joko jostain seuraavista elementeistä, tai kaikista:

  • Esitietojen keruu
  • Alkumittaukset (esimerkiksi kehonkoostumus-, laktaatti- ja sykemittaukset tai voimatestit)
  • Kunto-ohjelman laadinta
  • Harjoitusjakso ja sitä tukeva ravinto-ohjelma
  • Personaltrainer tapaamiset kuukausittain
  • Väli- tai loppumittaukset

 

 

 

 

 

 

Aloitamme marraskuun alussa kahden tavoitteiltaan samankaltaisen naisen kanssa 6kk intensiivisen tehovalmennuksen, jota voit seurata tästä linkistä, päivitämme kuulumiset kuukausittain.