3kk teho- ohjelma


Kolmen kuukauden tehopaketti tehdään aina henkilökohtaisesti sopimaan juuri sinun esitiedoissa ilmoittamiisi tavoittesiin tähdäten.

Ohjelma sopii vaikkapa rasvanpolttoon tähtääville tai talven hiihtotapahtumiin osallistuville

3 kk teho-ohjelma sisältää

- Henkilökohtainen treeniohjelma ja sähköinen harjoituspäiväkirja, sekä tavoitetta tukeva ruokavalio (kts. ravitsemus kuntoon paketti S)
- Aloituspalaveri ja tarvittaessa alkumittaukset valmentajan kanssa ja ohjelmaan tutustuminen kuntosalilla tai kestävyysharjoituksen muodossa.
- Ohjattuja kuntosaliharjoituksia tai kestävyysharjoituksia tämän lisäksi yhden kerran.

Valmentajien kanssa kommunikoidaan sähköpostitse (tai puhelimitse) ja kehitystä seurataan aktiivisesti sähköisen harjoituspäiväkirjan avulla. Säännöllinen raportointi, seuranta ja yhdessä tehtävät harjoitukset pitävät motivaation korkealla. Ohjelmaa päivitetään kehityksen mukaan treenijakson aikana.

3kk teho- ohjelma maksaa 445 euroa (sis.alv), joka voidaan laskuttaa sopimuksen mukaisella tavalla.